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冬天给宝宝穿衣、饮食需要注意啥?
作者:闵行区小龙鱼幼儿园
发布时间:2021年1月12日
闵行区小龙鱼幼儿园 2021年1月12日
问题描述
天气逐渐转冷,冬季已悄然而至。干燥寒冷的气候下,如何给宝宝添衣物?如何补充营养?小编和各位家长一起准
教师解答

天气逐渐转冷,冬季已悄然而至。干燥寒冷的气候下,如何给宝宝添衣物?如何补充营养?小编和各位家长一起准备,从衣、食、住、行,全方位呵护宝贝,过个健康、惬意的冬天。具体如何做?快来看看吧!

No.1关键词:衣

最近上海天气稍有回温,不过接下来几天多间歇性小雨,早晚湿冷,阴雨天气里体感温度也比平时更低一点,所以还是要注意给宝宝保暖。冬季穿衣可以遵循“三暖一寒”原则:暖背、暖肚、暖足、寒头。为宝宝选冬装,可以注意以下要点:

内衣——棉质、贴身

颜色鲜艳的衣服往往含铅量高,因为其中添加了很多染色材料, 因此选购白色或贴近肤色的浅色服装为佳;

内衣最好纯棉面料,吸水性好、透气性好、保暖性好,贴身穿着非常柔软、舒适;

购买儿童内衣,最好到正规的商店,买带有标识和使用说明齐全的产品。

毛衣——安全、防过敏

选择专为宝宝生产的毛线,非常细小,并且很柔软,保暖性又好,十分适合宝宝穿用;

不要选择含马海毛的毛线,马海毛容易脱毛,吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

外套——防风、轻盈

棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花,可以吸收很多冷空气,有着良好的保暖作用;

如果宝宝是外出运动,可酌情减些衣服,穿得太多容易出汗,衣服被汗液湿透,反而由此着凉。

袜子——透气、有弹性

袜子要透气、保持干爽,袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉引起感冒;

冬天应选用纯羊毛或纯棉质地,并对脚部皮肤有养护作用的袜子。

鞋子——柔软、合脚

儿童鞋应大小适中,略大为宜;

鞋面软硬适度,略软为宜;

鞋面料以天然皮革为宜,鞋衬尽量选择舒适、柔软的棉布织品,鞋底选择弹性好、减震性高、防滑及耐磨性好的材料,鞋底弯曲不宜过大。

帽子——保暖、御寒

冬季气候寒冷,应选择保暖、御寒性能好的帽子,如棉帽、绒帽等,能保护脸颊和耳朵的帽子更保暖;

不要给宝宝选用带有毛边的帽子,因为它会刺激宝宝皮肤。此外,患有奶癣(湿疹)的宝宝不要戴毛绒帽子,以免引起皮炎。

No.2关键词:食

冬天身体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲都会发生变化。因此,合理地调整饮食,补充热量,保证必需营养素的充足,对提高宝宝的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。

主食:可选用大米、小麦,配以杂粮。

蔬菜水果:可以选择含有各种矿物质与维生素或帮助孩子肠胃消化、排便顺利的红萝卜、大白菜、苹果、梨、猕猴桃、柚子等。

热源食物:可以选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆、豌豆;性温味甘的牛肉、鱼、虾等,性平味甘的猪肉、各种蛋类等。

水分:冬天及时给宝宝补充水分很重要,但需注意不可用果汁、饮料代替日常饮用水,小婴儿不可饮用矿泉水、蒸馏水。

硬壳类食品:如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健脑的作用。

TIPS:

1、宝宝在冬季不宜被喂食过饱,否则在冷空气刺激下,宝宝很容易变得懒惰,不愿意运动,而在缺乏运动的情况下,宝宝的新陈代谢容易变得缓慢,从而引起宝宝积食等亚健康现象。

2、生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,尤其是对那些脾胃虚寒的宝宝,冬天的食物更应以热食为主,例如,煲汤类、烩炖类或汤菜等。

No.3关键词:住

冬天天气又冷又干燥,适宜的居室温度、湿度,以及清新的空气,是给宝宝营造温暖舒适又健康的居室环境的重中之重。

温度

室内温度的标准值为16℃~24℃。如果室内温度过高,与室外温差悬殊,宝宝进出前后一时难以适应,很容易患伤风感冒。

湿度

室内空气湿度建议为30%~60%,过分潮湿和过分干燥的空气都对宝宝身体不利。冬季采暖期间最好能测量温度、湿度计,根据需要及时调节。在湿度低时可以启用加湿器等方式对空气加湿。

空气流通

每天开窗换气不少于两次,每次不少于30分钟。建议家长们选择上午、中午开窗,此时空气质量最好。

No.4关键词:行

室外温度变低,有些宝宝就喜欢“窝”在房间里不出门,待在温暖的房间里看似能避免宝宝生病,但其实有时会适得其反,宝宝也失去了增强体质的好机会。因此,即使是在冬天,家长也要尽量保证宝宝有适度的运动量。

外出时间

冬天,宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差大引起着凉。如果寒风较为猛烈,或者有雾,这样的天气就不适宜外出活动了。

场地选择

带宝宝做户外运动要注意场地是否安全、游乐设施安全系数是否符合标准。户外活动时注意不要让宝宝将公共的物品放在嘴里;运动后,要及时给宝宝洗手,避免宝宝感染传染病。特殊时期的防疫措施也必不可少,口罩要随身携带哦!

运动穿着

衣服不宜穿得太多,尤其是下身,这不但影响活动,热身之后还容易出汗,如果这时脱衣服,容易感冒。最好给宝宝多带一件衣服,运动结束后,等汗擦干或下去后,再给宝宝披上。

体能补给

要为宝宝准备充足的水和食物,外出尽量选择离家近的地方,以防影响宝宝休息,小宝宝累了随时有睡觉的可能。

最后还是要提醒家长,多带宝宝锻炼,坚持户外运动,注意营养搭配,合理饮食,让宝宝循序渐进适应环境,才能保证宝宝健康愉快过冬哦!


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