天气逐渐转冷，冬季已悄然而至。干燥寒冷的气候下，如何给宝宝添衣物？如何补充营养？小编和各位家长一起准备，从衣、食、住、行，全方位呵护宝贝，过个健康、惬意的冬天。具体如何做？快来看看吧！
No.1关键词：衣
最近上海天气稍有回温，不过接下来几天多间歇性小雨，早晚湿冷，阴雨天气里体感温度也比平时更低一点，所以还是要注意给宝宝保暖。冬季穿衣可以遵循“三暖一寒”原则：暖背、暖肚、暖足、寒头。为宝宝选冬装，可以注意以下要点：
内衣——棉质、贴身
颜色鲜艳的衣服往往含铅量高，因为其中添加了很多染色材料, 因此选购白色或贴近肤色的浅色服装为佳；
内衣最好纯棉面料，吸水性好、透气性好、保暖性好，贴身穿着非常柔软、舒适；
购买儿童内衣，最好到正规的商店，买带有标识和使用说明齐全的产品。
毛衣——安全、防过敏
选择专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用；
不要选择含马海毛的毛线，马海毛容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。
外套——防风、轻盈
棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，可以吸收很多冷空气，有着良好的保暖作用；
如果宝宝是外出运动，可酌情减些衣服，穿得太多容易出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉。
袜子——透气、有弹性
袜子要透气、保持干爽，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉引起感冒；
冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。
鞋子——柔软、合脚
儿童鞋应大小适中，略大为宜；
鞋面软硬适度，略软为宜；
鞋面料以天然皮革为宜，鞋衬尽量选择舒适、柔软的棉布织品，鞋底选择弹性好、减震性高、防滑及耐磨性好的材料，鞋底弯曲不宜过大。
帽子——保暖、御寒
冬季气候寒冷，应选择保暖、御寒性能好的帽子，如棉帽、绒帽等，能保护脸颊和耳朵的帽子更保暖；
不要给宝宝选用带有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎。
No.2关键词：食
冬天身体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲都会发生变化。因此，合理地调整饮食，补充热量，保证必需营养素的充足，对提高宝宝的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
主食：可选用大米、小麦，配以杂粮。
蔬菜水果：可以选择含有各种矿物质与维生素或帮助孩子肠胃消化、排便顺利的红萝卜、大白菜、苹果、梨、猕猴桃、柚子等。
热源食物：可以选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆、豌豆；性温味甘的牛肉、鱼、虾等，性平味甘的猪肉、各种蛋类等。
水分：冬天及时给宝宝补充水分很重要，但需注意不可用果汁、饮料代替日常饮用水，小婴儿不可饮用矿泉水、蒸馏水。
硬壳类食品：如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。
TIPS:
1、宝宝在冬季不宜被喂食过饱，否则在冷空气刺激下，宝宝很容易变得懒惰，不愿意运动，而在缺乏运动的情况下，宝宝的新陈代谢容易变得缓慢，从而引起宝宝积食等亚健康现象。
2、生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，尤其是对那些脾胃虚寒的宝宝，冬天的食物更应以热食为主，例如，煲汤类、烩炖类或汤菜等。
No.3关键词：住
冬天天气又冷又干燥，适宜的居室温度、湿度，以及清新的空气，是给宝宝营造温暖舒适又健康的居室环境的重中之重。
温度
室内温度的标准值为16℃～24℃。如果室内温度过高，与室外温差悬殊，宝宝进出前后一时难以适应，很容易患伤风感冒。
湿度
室内空气湿度建议为30%～60%，过分潮湿和过分干燥的空气都对宝宝身体不利。冬季采暖期间最好能测量温度、湿度计，根据需要及时调节。在湿度低时可以启用加湿器等方式对空气加湿。
空气流通
每天开窗换气不少于两次，每次不少于30分钟。建议家长们选择上午、中午开窗，此时空气质量最好。
No.4关键词：行
室外温度变低，有些宝宝就喜欢“窝”在房间里不出门，待在温暖的房间里看似能避免宝宝生病，但其实有时会适得其反，宝宝也失去了增强体质的好机会。因此，即使是在冬天，家长也要尽量保证宝宝有适度的运动量。
外出时间
冬天，宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差大引起着凉。如果寒风较为猛烈，或者有雾，这样的天气就不适宜外出活动了。
场地选择
带宝宝做户外运动要注意场地是否安全、游乐设施安全系数是否符合标准。户外活动时注意不要让宝宝将公共的物品放在嘴里；运动后，要及时给宝宝洗手，避免宝宝感染传染病。特殊时期的防疫措施也必不可少，口罩要随身携带哦！
运动穿着
衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，容易感冒。最好给宝宝多带一件衣服，运动结束后，等汗擦干或下去后，再给宝宝披上。
体能补给
要为宝宝准备充足的水和食物，外出尽量选择离家近的地方，以防影响宝宝休息，小宝宝累了随时有睡觉的可能。
最后还是要提醒家长，多带宝宝锻炼，坚持户外运动，注意营养搭配，合理饮食，让宝宝循序渐进适应环境，才能保证宝宝健康愉快过冬哦！
